do pracy

miło się u Ciebie pracuje, godziny pracy lajtowe, 2,3 zł za godzinę < a że pracujesz 14 godzin dziennie to dużo zarobisz>do tego gratis próbki gainerów te o smakach kiwi ze sledziem się wyjada, ćwiczy się wiaderkami z odżywkami i w kiblu na szybko ten teges-a się walnie i gicior jest, laski przyjdą to się jej dogłebnie pomoże i jest pięknie.

Ale miałem dzisiaj lenia nie poszedłem na trening,nawet się nie przebrałem po powrocie z pracy,ale jak "dojdę do siebie" to może coś w domu zrobię.

[...] trafił , mam nadzieje ze jest Was tu wiecej.Co do diet to raczej wybiore białko bo wegli to mam az nadto w diecie, a z białkiem są problemy np na obiad czy posiłek w skzole/pracy . Prosze o jeszcze dwie odpowiedzi: 1.Czy miedzy porcją krety a bialka rzeczywsicie trzeba robic 20 minut przerwy? 2.Kiedy musiałbym kupic i białko i gainera? Przy [...]

[...] pare dni i byl bym bez 1 jaja bo by mi obumarlo i by mi musieli amputowac. lerzalem w szpitalu ponad tydzien ale wyleczyli mi i bylem jeszcze bardziej zadowolony z ich pracy (hahaha)... I zalezy jak cie boli bo ja ostatnio np rano sie wallem mocno i mnie bolalo caly dzien ale moglem normalnie chodzic , siedziec itd... Aaa czasami poprostu [...]

Dzięki za pozytywne opinie,jak i za te nagatywne ;) Mobilizacja do ciezszej pracy zwiekrzona :)

[...] aczkolwiek na podstawie informacji które podałeś, zniwelowałbym ilość systemów energetycznych do 1-2 w maksie tygodniowo. Nie zapominajmy, iż trening siłowy to również forma pracy beztlenowej. Notabene rowerek stacjonarny to relatywnie słaba postać interwałów. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? ( okolice zera ) Zmieniony przez - dudee [...]

Polecałbym odżywkę do zastąpienia posiłku w pracy, śniadanie możesz zjeść, kolację tez. Do tego białko + węgiel/tłuszcz, np gainer + garść orzechów. Skoro chcesz masę, to zapraszam na www.potreningu.pl, oblicz zapotrzebowanie kcal

[...] co ma przełożenie na zwiększoną zdolność buforowania mięśni. Karnozyna występuje głównie we włóknach szybkokurczliwych, natomiast w mniejszej ilości w wolnokurczliwych. Duża ilość karnozyny wpływa na lepsze odżywienie mięśni, a im bardziej mięśnie będzie odżywione – tym każdy piłkarz będzie miał lepsze środowisko do cięższej i dłuższej pracy

[...] krok ma poniżej kolan wyglada jakby nasrał w te gacie. No ja już nie kapuje dla mnie taki to idiote robi z siebie . No on też może powiedzieć na mnie tylko ja wkładam kupe pracy .wyrzeczeń trzymam dyscypline zeby wyrobić te mięsnie a on kupi za pare złotych gacie i zapuści włosy i mysli ze jest królem. Ale ch... z tym najbardziej to nie [...]

[...] w tym rejonie to najlepiej powinno dzialac unoszenie ramion ze sztangielkami na laweczce skośnej, albo/i/ uginanie ram. ze sztangą stojąc lecz wykonywane w ten sposób, że tułów odchylasz minimalnie do tyłu a łokcie dodatkowo cofasz także w tyl- skraca to zakres ruchu i izoluje jakby/zmusza do cięższej pracy/ wlaśnie omawiane obszary bicepsów.

[...] wyjaśnileś- ale ja znam je dość dobrze, widzialem także jak wygląda włokno/a/ mięśniowe- choc niekoniecznie musial to być człowiek... głownie pewnie chodzi o to, że pomimo pracy całego włokna naprężenia nie rozkladja sie napewno równomiernie- cos jak przy ciągnięciu liny, raczej niejednakowo rozkladają sie obciążenia- a także każde wlokno/jak i [...]

Hmm....powodów takich zachowań jest wiele ,od stresu do zaburzeń hormonalnych itp.... napisz coś więcej( ile lat,stan zdrowia,charakter pracy ) . Wieczorkiem ,przed snem zrób jakiś masaż rozluźniający ,lub jakiś spacer ,postaraj się jakoś rozluźnić jej nerwy,daj jej wsparcie .Wiesz w związku wszystkie problemy są małe gdy rozkłada się ich ciężar [...]

To ze nie mam ułozonej jakiejs konkretnej diety znaczy ze sie zle odzywiam??A powiedzmy ze ułoze sobie jakas diete i co ktoregos dnia przyjde do domu po pracy bedzie czekał na mnie makaron z serem a ja powiem nie chce makaronu wyrzuccie to bo dzis musze zjesc schaba albo bede pisał ktorego dnia maja co mi do jedzenia robic. Poprostu jak nie [...]

[...] tak ja zasugerowałeś, nadgarstek był złamany/pęknięty, to niestety urazy/kontuzje tego typu goją się dość długo. Im mniejsze stawy, tym rekonwalescencja trwa dłużej i wymaga pracy, fizjoterapii. Stosowałeś się do porad fizjoterapeuty aby ręką doszła do pełnej sprawności? Może być to kluczowe w dalszej jej sprawności i między innymi odczuwaniu [...]

[...] to jest ok 300% ceny, takie niby przyzwoite kupisz po 20zł/kg, wiejskie tylko w specjalnych sklepach po 50-60zł - i nie jest to różnica bez przyczyn! co do 'sportu' - ruch w pracy też działa korzystnie, to o czym pisalem - całe teoretyzowanie na treningach to jest tylko otoczka, można być np kowalem i w******lać kiełbasę z pomidorami na okrągło [...]

[...] na gleboka wode, a to krok od przetrenowania i zniechcecenia... zrob trening obwodowy ACT, sa to lekkie treningi majace na celu przygotowanie Twojego organizmu do ciezkiej pracy, po 2-3 miesiacach takich treningow wytworzy sie odpowiednie "srodowisko chormonalne", a Twoje miesnie beda gotowe stawic czolo ciezszym treningom. [...]

nie mam teraz dostępu do eDonkey, ale powinien być ten turniej (UFC 37) na eDonkey, eDonkey jest sporo lepszy od Kazaa jeśli idzie o MMA Tak niewiele elementów potrzebnych jest do tego by stawać się lepszym, ale ile pracy potrzebne jest by te elementy wprowadzać w intensywne użycie, hehe.

[...] 5 tys funtów - poczytaj o tym trochę. jak dużo zarobisz to nie masz zwrotu, a jak zarobisz tylko 5 tys na rok, to dostaniesz zwrot za cały załacony podatek. a zwroty dostają ci którzy mało zarobili (bo np przyjechali do uk jesienią) a zakład pracy brał od nich podatek tak jak by pracowali cały rok, nie biorąc pod uagę tego kiedy zaczeli pracować

wlasnie musze dopracowac kwestie ww bo jak zjem za malo to chodze senny w pracy i nie mam na nic sil. mowisz zeby zrezygnowac z bananow, to z czego brac te ww np zeby dorzucic do maslanki itp. dodam ze za rodzynkami nie przepadam ... i maslanka ma byc posilkiem przed treningowym wiec cos ww musi tam byc, chyba ze sie myle Zmieniony przez - hrem w [...]

No sniadanie platki owsiane z dodatkami jak orzechy rodzynki i woda 3 bulki w pracy po powrocie obiad czyli jakis kotlet np z piersi kurczaka i ziemniaki/ryz do tego surowka kolacja jakis tost czesto bez kolacji do tej pory niczego raczej nie unikal czasami jadl w mcdonaldzie kiedy byl w delegacji, kiedys budowa ekto teraz gruby nie jest jednak [...]